このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
427
kcal
たんぱく質
17.1
g
脂質
10.3
g
炭水化物
64.6
g
糖質
60.4
g
コレステロール
42
mg
食塩相当量
1.7
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
462
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
55
mg
リン
208
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
2.2
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
6.2
µg
葉酸
96
µg
ビタミンC
42
mg
ビタミンD
5.5
µg
エネルギー
427
kcal
たんぱく質
17.1
g
脂質
10.3
g
炭水化物
64.6
g
糖質
60.4
g
コレステロール
42
mg
食塩相当量
1.7
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
462
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
55
mg
リン
208
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
2.2
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
6.2
µg
葉酸
96
µg
ビタミンC
42
mg
ビタミンD
5.5
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さば水煮缶
-
キャベツ
-
しょうが
-
コーン缶
-
サラダ油
-
水
-
オイスターソース
-
A片栗粉
-
A水
-
麦ご飯（押し麦３割）
-
紅しょうが
-
さば水煮缶
-
キャベツ
-
しょうが
-
コーン缶
-
サラダ油
-
水
-
オイスターソース
-
A片栗粉
-
A水
-
麦ご飯（押し麦３割）
-
紅しょうが
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツは一口大に切ります。しょうがはみじん切りにします。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
