このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
398
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
10.1
g
炭水化物
65.5
g
糖質
59.9
g
食物繊維
5.6
g
カリウム
437
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
49
mg
リン
196
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
6.2
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
2.3
mg
エネルギー
398
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
10.1
g
炭水化物
65.5
g
糖質
59.9
g
食物繊維
5.6
g
カリウム
437
mg
カルシウム
181
mg
マグネシウム
49
mg
リン
196
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
6.2
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
2.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さば水煮缶
-
キャベツ
-
しょうが
-
コーン缶
-
サラダ油
-
水
-
オイスターソース
-
A片栗粉
-
A水
-
麦ご飯（押し麦３割）
-
紅しょうが
-
さば水煮缶
-
キャベツ
-
しょうが
-
コーン缶
-
サラダ油
-
水
-
オイスターソース
-
A片栗粉
-
A水
-
麦ご飯（押し麦３割）
-
紅しょうが
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツは一口大に切ります。しょうがはみじん切りにします。
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