このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
8.7
g
脂質
8.0
g
炭水化物
5.8
g
糖質
4.4
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
175
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
51
mg
リン
96
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
8.7
g
脂質
8.0
g
炭水化物
5.8
g
糖質
4.4
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
175
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
51
mg
リン
96
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
11
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
木綿豆腐
-
豚ひき肉
-
長ねぎ
-
サラダ油
-
小ねぎ
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
にんにく（すりおろし）
-
みそ
-
酒
-
みりん
-
砂糖
-
-
木綿豆腐
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豚ひき肉
-
長ねぎ
-
サラダ油
-
小ねぎ
-
A
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しょうが（すりおろし）
-
にんにく（すりおろし）
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みそ
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酒
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みりん
-
砂糖
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎはみじん切り、小ねぎは小口切りにします。Aは混ぜ合わせておきます。
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