このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
5.7
g
脂質
0.3
g
炭水化物
6.7
g
糖質
5.0
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
277
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
19
mg
リン
62
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
5.7
g
脂質
0.3
g
炭水化物
6.7
g
糖質
5.0
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
277
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
19
mg
リン
62
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
冬瓜
-
ずわい蟹缶
-
しょうが（せん切り）
-
塩
-
中華風だしの素
-
酒
-
水溶き片栗粉
-
小ねぎ（小口切り）
-
冬瓜
-
ずわい蟹缶
-
しょうが（せん切り）
-
塩
-
中華風だしの素
-
酒
-
水溶き片栗粉
-
小ねぎ（小口切り）
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
冬瓜は種、ワタを取って皮をむいて、4cm角に切ります。鍋に冬瓜とかにを汁ごと入れ、ひたひたの水を加えます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
