このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
1.3
g
炭水化物
56.5
g
糖質
54.5
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
523
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
33
mg
リン
111
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
1.3
g
炭水化物
56.5
g
糖質
54.5
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
523
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
33
mg
リン
111
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
米
-
水
-
里いも
-
油揚げ
-
酒
-
薄口しょうゆ
-
すだち（皮）
-
米
-
水
-
里いも
-
油揚げ
-
酒
-
薄口しょうゆ
-
すだち（皮）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
米を洗って炊飯器に入れ、調味料を入れたあとに分量の水を足して調整します。
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