このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
90
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
9.0
g
脂質
3.6
g
炭水化物
4.9
g
糖質
4.0
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
207
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
35
mg
リン
106
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
90
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
9.0
g
脂質
3.6
g
炭水化物
4.9
g
糖質
4.0
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
207
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
35
mg
リン
106
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
18
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
水
-
鶏もも肉（皮なし）
-
しめじ
-
絹ごし豆腐
-
卵
-
かに風味かまぼこ
-
A 酒
-
A うす口しょうゆ
-
A みりん
-
A 和風だしの素
-
A 塩
-
水溶き片栗粉
-
みつば
-
水
-
鶏もも肉（皮なし）
-
しめじ
-
絹ごし豆腐
-
卵
-
かに風味かまぼこ
-
A 酒
-
A うす口しょうゆ
-
A みりん
-
A 和風だしの素
-
A 塩
-
水溶き片栗粉
-
みつば
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は小さめに切り、しめじは石づきを取り、食べやすくほぐします。かに風味かまぼこもほぐしておきます。
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