おもてなしの花しゅうまい おもてなしの花しゅうまい

おもてなしの花しゅうまい

  • エネルギー 168 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

おもてなしの花しゅうまい

  • エネルギー 168 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
15分以内

皮を刻んでまぶした「花しゅうまい」。味はもちろんのこと食べやすく、見ても楽しめる一石二鳥のおもてなしの一品です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
168 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
15.2 g
脂質
8.4 g
炭水化物
10.2 g
糖質
8.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
360 mg
カルシウム
37 mg
マグネシウム
28 mg
リン
139 mg
1.0 mg
亜鉛
2.3 mg
コレステロール
82 mg
ビタミンB1
0.27 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
1.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.5 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
168 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
15.2 g
脂質
8.4 g
炭水化物
10.2 g
糖質
8.8 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
360 mg
カルシウム
37 mg
マグネシウム
28 mg
リン
139 mg
1.0 mg
亜鉛
2.3 mg
コレステロール
82 mg
ビタミンB1
0.27 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
7 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
1.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
36 µg
ビタミンD
0.5 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ホタテ缶詰
  • 豚ひき肉
  • 玉ねぎ
  • 青ねぎ
  • こしょう
  • 溶き卵
  • ごま油
  • 片栗粉
  • しょうが(すりおろし)
  • しゅうまいorぎょうざの皮
  • ポン酢
  • ホタテ缶詰
  • 豚ひき肉
  • 玉ねぎ
  • 青ねぎ
  • こしょう
  • 溶き卵
  • ごま油
  • 片栗粉
  • しょうが(すりおろし)
  • しゅうまいorぎょうざの皮
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジで加熱して冷まします。青ねぎは刻みます。

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