このレシピの栄養価
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すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
76
kcal
たんぱく質
6.6
g
脂質
0.2
g
炭水化物
10.9
g
糖質
8.7
g
コレステロール
12
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
548
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
23
mg
リン
103
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
70
µg
ビタミンC
28
mg
ビタミンD
0.2
µg
エネルギー
76
kcal
たんぱく質
6.6
g
脂質
0.2
g
炭水化物
10.9
g
糖質
8.7
g
コレステロール
12
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
548
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
23
mg
リン
103
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
2
µg
ビタミンE
0.2
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
70
µg
ビタミンC
28
mg
ビタミンD
0.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
かぶ
-
たら
-
酒
-
卵白
-
塩
-
Aだし汁
-
Aしょうゆ
-
A酒
-
Aみりん
-
水溶き片栗粉（片栗粉＋水）
-
柚子の皮(せん切り)
-
柚子こしょう
-
かぶ
-
たら
-
酒
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卵白
-
塩
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Aだし汁
-
Aしょうゆ
-
A酒
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Aみりん
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水溶き片栗粉（片栗粉＋水）
-
柚子の皮(せん切り)
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柚子こしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
たらに酒をふり、熱が通るまで電子レンジで加熱します。※1人分で約30～40秒
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