このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
27.1
g
糖質
24.9
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
300
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
16
mg
リン
41
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
123
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
2.1
g
炭水化物
27.1
g
糖質
24.9
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
300
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
16
mg
リン
41
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
柿
-
さつまいも（皮付き）
-
レーズン
-
A
-
プレーンヨーグルト
-
マヨネーズ
-
メープルシロップ（またははちみつ）
-
レモン汁
-
塩
-
-
柿
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さつまいも（皮付き）
-
レーズン
-
A
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プレーンヨーグルト
-
マヨネーズ
-
メープルシロップ（またははちみつ）
-
レモン汁
-
塩
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
柿とさつまいもは２cm大の角切りにします。
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