このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
281
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
20.2
g
炭水化物
12.0
g
糖質
10.9
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
347
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
12
mg
リン
44
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
281
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
20.2
g
炭水化物
12.0
g
糖質
10.9
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
347
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
12
mg
リン
44
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
合いびき肉（牛７：豚３）
-
塩
-
玉ねぎ
-
サラダ油（玉ねぎ用）
-
さやいんげん（冷凍）
-
サラダ油
-
A
-
卵
-
片栗粉
-
こしょう
-
-
B
-
赤ワイン
-
ケチャップ
-
中濃ソース
-
砂糖
-
-
合いびき肉（牛７：豚３）
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塩
-
玉ねぎ
-
サラダ油（玉ねぎ用）
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さやいんげん（冷凍）
-
サラダ油
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A
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卵
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片栗粉
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こしょう
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-
B
-
赤ワイン
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ケチャップ
-
中濃ソース
-
砂糖
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎはみじん切りにします。耐熱ボウルに入れ、サラダ油を加えてあえます。
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