バナナとクリームチーズのどら焼き バナナとクリームチーズのどら焼き

バナナとクリームチーズのどら焼き

  • エネルギー 231 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

バナナとクリームチーズのどら焼き

  • エネルギー 231 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
本間節子
1時間以内

バナナとクリームチーズを挟んだ贅沢などら焼き。食べ応えもあり、エネルギー補給をしたい方にもぴったりです。
  • カロリーアップ
  • たんぱく質アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
231 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
5.5 g
脂質
5.5 g
炭水化物
41.3 g
糖質
39.0 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
168 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
17 mg
リン
73 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
52 µg
ビタミンD
0.5 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
231 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
5.5 g
脂質
5.5 g
炭水化物
41.3 g
糖質
39.0 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
168 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
17 mg
リン
73 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
52 µg
ビタミンD
0.5 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 4 人分

4人分が作りやすい分量です。 【使用道具】ボウル、ハンドミキサー、泡立て器、ざるかふるい、ラップ、フライパンと蓋、ペーパータオル、大きめのスプーン、フライ返し、包丁、まな板
  • 卵(Mサイズ)
  • 薄力粉
  • ベーキングパウダー
  • 砂糖
  • はちみつ
  • 米油(サラダ油でも代用できます)
  • バナナ
  • つぶあん
  • クリームチーズ
  • 卵(Mサイズ)
  • 薄力粉
  • ベーキングパウダー
  • 砂糖
  • はちみつ
  • 米油(サラダ油でも代用できます)
  • バナナ
  • つぶあん
  • クリームチーズ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ボウルに卵、砂糖、はちみつを入れ、ハンドミキサーの高速で白くもったりとするまで泡立てます。

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このレシピに使われている食材について


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