バナナとクリームチーズのどら焼き バナナとクリームチーズのどら焼き

バナナとクリームチーズのどら焼き

  • エネルギー 238 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

バナナとクリームチーズのどら焼き

  • エネルギー 238 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
本間節子

バナナとクリームチーズを挟んだ贅沢などら焼き。食べ応えもあり、エネルギー補給をしたい方にもぴったりです。
  • カロリーアップ
  • たんぱく質アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
238 kcal
たんぱく質
5.5 g
脂質
5.5 g
炭水化物
41.2 g
糖質
38.9 g
コレステロール
62 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
167 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
17 mg
リン
74 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
45 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
15 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.2 µg
エネルギー
238 kcal
たんぱく質
5.5 g
脂質
5.5 g
炭水化物
41.2 g
糖質
38.9 g
コレステロール
62 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
167 mg
カルシウム
28 mg
マグネシウム
17 mg
リン
74 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
45 µg
ビタミンE
0.5 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
15 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.2 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 4 人分

4人分が作りやすい分量です。 【使用道具】ボウル、ハンドミキサー、泡立て器、ざるかふるい、ラップ、フライパンと蓋、ペーパータオル、大きめのスプーン、フライ返し、包丁、まな板
  • 卵(Mサイズ)
  • 薄力粉
  • ベーキングパウダー
  • 砂糖
  • はちみつ
  • 米油(サラダ油でも代用できます)
  • バナナ
  • つぶあん
  • クリームチーズ
  • 卵(Mサイズ)
  • 薄力粉
  • ベーキングパウダー
  • 砂糖
  • はちみつ
  • 米油(サラダ油でも代用できます)
  • バナナ
  • つぶあん
  • クリームチーズ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ボウルに卵、砂糖、はちみつを入れ、ハンドミキサーの高速で、白くもったりとするまで泡立てます。

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このレシピに使われている食材について


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