このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
139
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
1.7
g
炭水化物
9.1
g
糖質
8.6
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
405
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
35
mg
リン
216
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
139
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
1.7
g
炭水化物
9.1
g
糖質
8.6
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
405
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
35
mg
リン
216
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏むね肉（皮なし）
-
長ねぎ
-
長ねぎ（青い部分）
-
しょうが
-
たれ
-
はちみつ
-
オイスターソース
-
酒
-
しょうゆ
-
-
鶏むね肉（皮なし）
-
長ねぎ
-
長ねぎ（青い部分）
-
しょうが
-
たれ
-
はちみつ
-
オイスターソース
-
酒
-
しょうゆ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎの白い部分は白髪ねぎにして、水にさらします。しょうがは皮付きのままよく洗い、薄切りにします。
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