このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
321
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.3
g
炭水化物
23.6
g
糖質
20.2
g
食物繊維
3.4
g
カリウム
887
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
52
mg
リン
277
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
1.02
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
202
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
5.5
mg
エネルギー
321
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.3
g
炭水化物
23.6
g
糖質
20.2
g
食物繊維
3.4
g
カリウム
887
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
52
mg
リン
277
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
1.02
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
202
mg
ビタミンB6
0.81
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
5.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
赤パプリカ
-
黄パプリカ
-
豚赤身ひき肉
-
玉ねぎ
-
牛乳
-
乾燥パン粉
-
塩
-
こしょう
-
小麦粉
-
サラダ油
-
水
-
ソース
-
ケチャップ
-
白ワイン
-
ウスターソース
-
-
付け合わせ
-
グリーンリーフ
-
-
赤パプリカ
-
黄パプリカ
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豚赤身ひき肉
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玉ねぎ
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牛乳
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乾燥パン粉
-
塩
-
こしょう
-
小麦粉
-
サラダ油
-
水
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ソース
-
ケチャップ
-
白ワイン
-
ウスターソース
-
-
付け合わせ
-
グリーンリーフ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
パプリカは縦半分に切り、玉ねぎはみじん切りにします。ボウルに牛乳とパン粉を入れて、パン粉をふやかします。
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