和風ドレッシング 和風ドレッシング

和風ドレッシング

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

和風ドレッシング

  • エネルギー 13 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
5分以内

定番の和風ドレッシングを手作りで。葉物野菜はもちろん、刺身や大根サラダ、海藻サラダにもよく合います。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.8 g
炭水化物
1.0 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
14 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
2 mg
リン
6 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.09 g
一価不飽和脂肪酸
0.33 g
多価不飽和脂肪酸
0.33 g
エネルギー
13 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.8 g
炭水化物
1.0 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
14 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
2 mg
リン
6 mg
0.1 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.1 mg
飽和脂肪酸
0.09 g
一価不飽和脂肪酸
0.33 g
多価不飽和脂肪酸
0.33 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 5 人分

  • しょうゆ
    大さじ1 (18 g)
  • 大さじ1 (15 g)
  • 砂糖
    小さじ1 (3 g)
  • サラダ油
    小さじ1 (4 g)
  • しょうゆ
    18.0 g
  • 15.0 g
  • 砂糖
    3.0 g
  • サラダ油
    4.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    全ての材料をボウルに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせます。

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