中華ドレッシング
- エネルギー 15 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
中華ドレッシング
- エネルギー 15 kcal
- 食塩相当量 0.5 g
5分以内
中華ドレッシングを手作りで。サラダはもちろん、冷奴やゆでたもやし、豆苗、オニオンスライスなどにもよく合います。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
15
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
1.0
g
炭水化物
1.0
g
糖質
1.0
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
15
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
3
mg
リン
8
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
15
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.3
g
脂質
1.0
g
炭水化物
1.0
g
糖質
1.0
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
15
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
3
mg
リン
8
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 5 人分
５人分が作りやすい分量です。
-
しょうゆ大さじ1 (18 g)
-
酢大さじ1 (15 g)
-
砂糖小さじ1 (3 g)
-
ごま油小さじ1 (4 g)
-
白ごま小さじ1/2 (1.5 g)
-
しょうゆ18.0 g
-
酢15.0 g
-
砂糖3.0 g
-
ごま油4.0 g
-
白ごま1.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
全ての材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
