中華ドレッシング 中華ドレッシング

中華ドレッシング

  • エネルギー 15 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

中華ドレッシング

  • エネルギー 15 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
おいしい健康
5分以内

中華ドレッシングを手作りで。サラダはもちろん、冷奴やゆでたもやし、豆苗、オニオンスライスなどにもよく合います。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
15 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
1.0 g
炭水化物
1.0 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
15 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
3 mg
リン
8 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
15 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
1.0 g
炭水化物
1.0 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
15 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
3 mg
リン
8 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 5 人分

5人分が作りやすい分量です。
  • しょうゆ
    大さじ1 (18 g)
  • 大さじ1 (15 g)
  • 砂糖
    小さじ1 (3 g)
  • ごま油
    小さじ1 (4 g)
  • 白ごま
    小さじ1/2 (1.5 g)
  • しょうゆ
    18.0 g
  • 15.0 g
  • 砂糖
    3.0 g
  • ごま油
    4.0 g
  • 白ごま
    1.5 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    全ての材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。

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