懐かしの卵巻き寿司 懐かしの卵巻き寿司

懐かしの卵巻き寿司

  • エネルギー 327 kcal
  • 食塩相当量 1.8 g

懐かしの卵巻き寿司

  • エネルギー 327 kcal
  • 食塩相当量 1.8 g
うッち~なさんのレシピ

海苔巻きは噛み切りにくいのが難点ですが、薄焼き卵で巻けばOK!具も噛み切りやすい食材を選び、巻き寿司を楽しみましょう。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
327 kcal
たんぱく質
13.4 g
脂質
10.5 g
炭水化物
46.6 g
糖質
44.2 g
コレステロール
213 mg
食塩相当量
1.8 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
333 mg
カルシウム
79 mg
マグネシウム
39 mg
リン
205 mg
1.9 mg
亜鉛
1.6 mg
ビタミンA
221 µg
ビタミンE
1.7 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.46 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
95 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
2.4 µg
エネルギー
327 kcal
たんぱく質
13.4 g
脂質
10.5 g
炭水化物
46.6 g
糖質
44.2 g
コレステロール
213 mg
食塩相当量
1.8 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
333 mg
カルシウム
79 mg
マグネシウム
39 mg
リン
205 mg
1.9 mg
亜鉛
1.6 mg
ビタミンA
221 µg
ビタミンE
1.7 mg
ビタミンB1
0.15 mg
ビタミンB2
0.46 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
95 µg
ビタミンC
11 mg
ビタミンD
2.4 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • こめ
  • すし酢
  • 砂糖
  • サラダ油
  • ほうれんそう
  • かに風味かまぼこ
  • すりごま
  • こめ
  • すし酢
  • 砂糖
  • サラダ油
  • ほうれんそう
  • かに風味かまぼこ
  • すりごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
卵に砂糖と塩を加えて、フライパンに油を熱したら、薄焼き卵を作ります。

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このレシピに使われている食材について


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