鶏肉とパプリカのカレー焼き 鶏肉とパプリカのカレー焼き

鶏肉とパプリカのカレー焼き

  • エネルギー 143 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

鶏肉とパプリカのカレー焼き

  • エネルギー 143 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
おいしい健康
15分以内

鶏肉とパプリカをカレー粉で焼き上げました。しょうが、にんにくを効かせ少量の調味料でも味わいはしっかりです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
143 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
16.3 g
脂質
6.3 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
415 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
32 mg
リン
180 mg
1.2 mg
亜鉛
1.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
70 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
78 mg
ビタミンB6
0.41 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
40 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
26 µg
ビタミンE
1.9 mg
エネルギー
143 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
16.3 g
脂質
6.3 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
415 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
32 mg
リン
180 mg
1.2 mg
亜鉛
1.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
70 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.18 mg
ビタミンC
78 mg
ビタミンB6
0.41 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
40 µg
ビタミンA
25 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
26 µg
ビタミンE
1.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏もも肉(皮なし)
  • 黄パプリカ
  • オリーブ油
  • A
    • しょうが(すりおろし)
    • にんにく(すりおろし)
    • しょうゆ
    • みりん
    • カレー粉
  • 仕上げ用
    • パセリ(みじん切り・あれば)
  • 鶏もも肉(皮なし)
  • 黄パプリカ
  • オリーブ油
  • A
    • しょうが(すりおろし)
    • にんにく(すりおろし)
    • しょうゆ
    • みりん
    • カレー粉
  • 仕上げ用
    • パセリ(みじん切り・あれば)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
黄パプリカは一口大の乱切りにします。鶏肉は4cm角に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール