このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
76
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.1
g
炭水化物
10.8
g
糖質
10.5
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
49
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
6
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
76
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.7
g
脂質
2.1
g
炭水化物
10.8
g
糖質
10.5
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
49
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
6
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
7
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 6 人分
６人分（６個分）が作りやすい分量です。（写真は６人分で撮影）
-
生地
-
卵（Lサイズ）
-
砂糖
-
小麦粉
-
ピュアココア
-
粉砂糖
-
-
クリーム
-
ギリシャヨーグルト（無糖）
-
オレンジジュース
-
砂糖
-
粉ゼラチン
-
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生地
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卵（Lサイズ）
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砂糖
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小麦粉
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ピュアココア
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粉砂糖
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クリーム
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ギリシャヨーグルト（無糖）
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オレンジジュース
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砂糖
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粉ゼラチン
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
オーブンを180℃に予熱し、天板にオーブンシートを敷きます。卵は卵黄と卵白に分け、卵白は大きめのボウルに入れます。
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レシピQA
-
料理工程に生クリームを入れるタイミングがありませんが、いつですか？
- 2022年02月13日
-
貴重なご連絡、誠にありがとうございます。記載に不備があり申し訳ございませんでした。こちらのレシピでは、生クリームは使用しません。レシピ情報を修正いたしましたので、ご確認いただけますと幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2022年02月14日
