たんぱく質たっぷり ダブルチーズケーキ たんぱく質たっぷり ダブルチーズケーキ

たんぱく質たっぷり ダブルチーズケーキ

  • エネルギー 213 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

たんぱく質たっぷり ダブルチーズケーキ

  • エネルギー 213 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
本間節子
1時間以上+下準備

クリームチーズ、絹ごし豆腐、プロセスチーズを入れ、たんぱく質がたっぷり摂れるケーキに。甘いものが苦手な方にもおすすめ。
  • たんぱく質アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
213 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
9.5 g
脂質
15.1 g
炭水化物
12.6 g
糖質
12.3 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
100 mg
カルシウム
141 mg
マグネシウム
20 mg
リン
184 mg
0.7 mg
亜鉛
1.0 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
110 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
144 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
213 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
9.5 g
脂質
15.1 g
炭水化物
12.6 g
糖質
12.3 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
100 mg
カルシウム
141 mg
マグネシウム
20 mg
リン
184 mg
0.7 mg
亜鉛
1.0 mg
ヨウ素
13 µg
コレステロール
110 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
21 µg
ビタミンA
144 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 6 人分

6人分が作りやすい分量です。5号型(直径15cm)のケーキ型を使用しています。
  • クリームチーズ
  • プロセスチーズ
  • 絹ごし豆腐
  • はちみつ
  • 砂糖
  • 小麦粉
  • レモン汁
  • レモンの皮(すりおろし)
  • クリームチーズ
  • プロセスチーズ
  • 絹ごし豆腐
  • はちみつ
  • 砂糖
  • 小麦粉
  • レモン汁
  • レモンの皮(すりおろし)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
型の底と側面にオーブンシートを敷きます。

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レシピQA

6号型(直径18cm)しかないのですが、作れますか?

  • 2022年01月26日

ご質問ありがとうございます。ケーキの厚みは薄くなりますが、6号型(直径18cm)でもお作りいただけます。型の大きさを変えた場合、レシピ通りの時間だと焼きすぎてしまう可能性があるため、20分〜様子を見ながら焼き時間を調整してください。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2022年01月27日

このレシピに使われている食材について


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