Name: 玉ねぎタルタルソースの鮭フライ
Total time: 30 min
Yield: 1人前
Cuisine: 洋食
Ingredients: 生鮭（切り身）: 60 g; こしょう: 少々; 小麦粉: 適量; 溶き卵: 適量; パン粉: 適量; 揚げ油: 適量; タルタルソース: g; 玉ねぎ（みじん切り）: 10 g; マヨネーズ: 大さじ1 (12 g); 酢: 小さじ1/2 (2.5 g); 塩: 0.4 g; 粗びき黒こしょう: 少々; 添え野菜: g; キャベツ: 30 g; ミニトマト: 20 g

玉ねぎタルタルソースの鮭フライ

エネルギー 257 kcal
食塩相当量 0.8 g

玉ねぎタルタルソースの鮭フライ

エネルギー 257 kcal
食塩相当量 0.8 g

おいしい健康

30分以内

サクサクの衣と鮭のやわらかい身がおいしい一品。添え野菜と合わせて食パンに挟んで、サンドイッチにしてもおすすめです。

塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血圧が高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧高尿酸血症胃ポリープ慢性便秘症過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a） CKD（ステージ３b）透析乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など妊娠中（初期）妊婦健診・体重増加が気になる（初期）妊婦健診・血圧が気になる（初期）妊婦健診・血糖値が気になる（初期）妊娠高血圧（中期）妊娠糖尿病（初期）産後（母乳）産後（混合栄養）骨折骨粗しょう症関節リウマチフレイル（年齢に合わせた体作り）低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

献立に追加
お気に入り
印刷

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

257 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

15.9 g

脂質

18.2 g

炭水化物

9.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

1.3 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

0.9 g

カリウム

361 mg

カルシウム

32 mg

マグネシウム

28 mg

リン

185 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

19 mg

ビタミンB6

0.47 mg

ビタミンB12

3.6 µg

葉酸

44 µg

ビタミンA

40 µg

ビタミンD

19.5 µg

ビタミンK

53 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

2.63 g

一価不飽和脂肪酸

7.09 g

多価不飽和脂肪酸

6.99 g