このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
7.4
g
炭水化物
6.0
g
糖質
5.3
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
248
mg
カルシウム
139
mg
マグネシウム
22
mg
リン
110
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
2.0
mg
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
11.0
g
脂質
7.4
g
炭水化物
6.0
g
糖質
5.3
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
248
mg
カルシウム
139
mg
マグネシウム
22
mg
リン
110
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
2.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さば水煮缶（固形量）
-
ミニトマト
-
玉ねぎ
-
A
-
にんにく（すりおろし）
-
酢
-
砂糖
-
オリーブ油
-
乾燥バジル
-
-
さば水煮缶（固形量）
-
ミニトマト
-
玉ねぎ
-
A
-
にんにく（すりおろし）
-
酢
-
砂糖
-
オリーブ油
-
乾燥バジル
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ミニトマトは半分に切り、玉ねぎは薄切りにします。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
