このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
11.1
g
炭水化物
68.2
g
糖質
60.4
g
食物繊維
7.8
g
カリウム
777
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
70
mg
リン
368
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
11.1
g
炭水化物
68.2
g
糖質
60.4
g
食物繊維
7.8
g
カリウム
777
mg
カルシウム
162
mg
マグネシウム
70
mg
リン
368
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.45
mg
ビタミンB2
0.50
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ（乾）
-
ショルダーベーコン
-
しめじ
-
エリンギ
-
えのきたけ
-
オリーブ油
-
塩
-
こしょう
-
白ワイン
-
バター
-
乾燥パセリ
-
クリーム
-
牛乳
-
薄力粉
-
顆粒コンソメ
-
塩
-
-
スパゲッティ（乾）
-
ショルダーベーコン
-
しめじ
-
エリンギ
-
えのきたけ
-
オリーブ油
-
塩
-
こしょう
-
白ワイン
-
バター
-
乾燥パセリ
-
クリーム
-
牛乳
-
薄力粉
-
顆粒コンソメ
-
塩
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
しめじは小房にほぐし、エリンギは薄切りにします。えのきたけは長さを半分に切り、ベーコンは１cm幅に切ります。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
