キャベツとベーコンのペペロンチーノ キャベツとベーコンのペペロンチーノ

キャベツとベーコンのペペロンチーノ

  • エネルギー 356 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g

キャベツとベーコンのペペロンチーノ

  • エネルギー 356 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g
おいしい健康 管理栄養士
30分以内

ベーコンのうま味感じる一皿。炒めて仕上げるため、パスタは表記時間より1分ほど短くゆでるくらいがちょうど良いかたさです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
356 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
11.9 g
脂質
11.3 g
炭水化物
55.2 g
糖質
50.3 g
食物繊維
4.9 g
カリウム
291 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
49 mg
リン
144 mg
1.3 mg
亜鉛
1.4 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.23 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
26 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
51 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
41 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
356 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
11.9 g
脂質
11.3 g
炭水化物
55.2 g
糖質
50.3 g
食物繊維
4.9 g
カリウム
291 mg
カルシウム
36 mg
マグネシウム
49 mg
リン
144 mg
1.3 mg
亜鉛
1.4 mg
ヨウ素
9 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.23 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
26 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
51 µg
ビタミンA
6 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
41 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スパゲッティ(乾)
  • キャベツ
  • ベーコン
  • にんにく
  • 赤とうがらし(輪切り)
  • オリーブ油
  • こしょう
  • A
    • 顆粒コンソメ
  • スパゲッティ(乾)
  • キャベツ
  • ベーコン
  • にんにく
  • 赤とうがらし(輪切り)
  • オリーブ油
  • こしょう
  • A
    • 顆粒コンソメ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツはざく切りに、にんにくはみじん切りにします。ベーコンは1cm幅に切ります。

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