このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
238
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
16.3
g
炭水化物
9.2
g
糖質
7.5
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
302
mg
カルシウム
212
mg
マグネシウム
61
mg
リン
188
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
238
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
16.3
g
炭水化物
9.2
g
糖質
7.5
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
302
mg
カルシウム
212
mg
マグネシウム
61
mg
リン
188
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
厚揚げ
-
豚ひき肉
-
長ねぎ
-
みそ
-
水
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
砂糖
-
豆板醤
-
-
B
-
片栗粉
-
水
-
-
厚揚げ
-
豚ひき肉
-
長ねぎ
-
みそ
-
水
-
A
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しょうが（すりおろし）
-
砂糖
-
豆板醤
-
-
B
-
片栗粉
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎは輪切りに、厚揚げは２cm角に切ります。
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