Name: 塩分を抑えた みそラーメン
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Cuisine: 中華
Ingredients: 中華めん（生）: 110 g; 豚赤身ひき肉: 50 g; みそ（ひき肉用）: 小さじ1/3 (2 g); もやし: 30 g; ホールコーン: 10 g; 小ねぎ（小口切り）: 3 g; バター: 大さじ1/2 (6 g); A: g; にんにく（すりおろし）: 2 g; みそ: 小さじ1 (6 g); ごま油: 小さじ1/2 (2 g); 鶏がらスープの素: 小さじ1/3強 (1 g); 水: 200 ml

塩分を抑えたみそラーメン

エネルギー 458 kcal
食塩相当量 2.0 g

塩分を抑えたみそラーメン

エネルギー 458 kcal
食塩相当量 2.0 g

おいしい健康

15分以内

お鍋があれば包丁要らずで作れるみそラーメンです。豚肉のうま味とバターのコクがスープに溶け出し、十分な味わいです。

塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット尿酸値が高い（痛風）高尿酸血症胆石症慢性膵炎（移行期・寛解期）痔慢性便秘症過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第１期）糖尿病性腎症（第２期）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など食欲がない産後（母乳）産後（混合栄養）産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチフレイル（年齢に合わせた体作り）低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

458 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

13.9 g

炭水化物

66.7 g

糖質

59.5 g

食物繊維

7.2 g

水溶性食物繊維

5.2 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

415 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

40 mg

リン

200 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.23 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

39 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.6 mg

飽和脂肪酸

5.54 g

一価不飽和脂肪酸

4.21 g

多価不飽和脂肪酸

2.59 g