このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
354
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
6.2
g
炭水化物
58.6
g
糖質
53.3
g
食物繊維
5.3
g
カリウム
468
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
62
mg
リン
192
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.6
mg
エネルギー
354
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
6.2
g
炭水化物
58.6
g
糖質
53.3
g
食物繊維
5.3
g
カリウム
468
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
62
mg
リン
192
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
1.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
フェトチーネ（乾）
-
ツナ水煮（汁含む）
-
玉ねぎ
-
にんにく
-
オリーブ油
-
カッテージチーズ
-
乾燥パセリ
-
A
-
トマト水煮（カット）
-
酒
-
顆粒コンソメ
-
塩
-
こしょう
-
水
-
-
フェトチーネ（乾）
-
ツナ水煮（汁含む）
-
玉ねぎ
-
にんにく
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オリーブ油
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カッテージチーズ
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乾燥パセリ
-
A
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トマト水煮（カット）
-
酒
-
顆粒コンソメ
-
塩
-
こしょう
-
水
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは繊維を断つように１cm幅に切ります。にんにくはみじん切りにします。Aは混ぜ合わせておきます。
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