Name: トマトのえびチリ
Total time: 15 min
Yield: 1人前
Cuisine: 中華
Ingredients: むきえび（冷凍でも可）: 70 g; 塩: 0.3 g; 片栗粉: 小さじ1 (3 g); ミニトマト: 60 g; 長ねぎ: 30 g; ごま油: 小さじ1 (4 g); 赤とうがらし（輪切り）: 少々; A: g; にんにく（すりおろし）: 2 g; ケチャップ: 大さじ1 (18 g); 酢: 小さじ3/4 (3.8 g); 砂糖: 小さじ1/2 (1.5 g)

トマトのえびチリ

エネルギー 161 kcal
食塩相当量 1.1 g

トマトのえびチリ

エネルギー 161 kcal
食塩相当量 1.1 g

おいしい健康

15分以内

えびチリにミニトマトを加え、チリソースにうま味とコクがアップ。塩分控えめながらも味わい深い一品です。

塩分カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

健康的な食生活・病気予防ダイエット血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）血圧が高いコレステロールが高い中性脂肪が高い尿酸値が高い（痛風）肝機能の値が高い腎機能の値が高い糖尿病（2型）高血圧脂質異常症高尿酸血症胃ポリープ逆流性食道炎胆石症慢性膵炎（移行期・寛解期）非アルコール性脂肪肝過敏性腸症候群（IBS）睡眠時無呼吸症候群糖尿病性腎症（第１期）糖尿病性腎症（第２期）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ１） CKD（ステージ２） CKD（ステージ３a）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など味の感じ方が変わった食欲がない産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチフレイル（年齢に合わせた体作り）貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

4.6 g

炭水化物

16.9 g

糖質

14.9 g

食物繊維

2.0 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

505 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

42 mg

リン

190 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

10 µg

コレステロール

113 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.08 mg

ビタミンC

26 mg

ビタミンB6

0.25 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

73 µg

ビタミンA

59 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

2.2 mg

飽和脂肪酸

0.70 g

一価不飽和脂肪酸

1.55 g

多価不飽和脂肪酸

1.79 g