このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
52
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
5.2
g
炭水化物
1.0
g
糖質
0.9
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
21
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
2
mg
リン
7
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
52
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
5.2
g
炭水化物
1.0
g
糖質
0.9
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
21
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
2
mg
リン
7
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
アンチョビ
-
にんにく
-
オリーブオイル
-
ライム果汁
-
黒こしょう
-
塩
-
唐辛子
-
アンチョビ
-
にんにく
-
オリーブオイル
-
ライム果汁
-
黒こしょう
-
塩
-
唐辛子
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
とうがらしは細かく刻み、みじん切りにしたにんにくと一緒にオリーブオイルで香りがたつまで炒めます。
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