即席 ノンオイルゆずドレッシング
- エネルギー 25 kcal
- 食塩相当量 0.6 g
即席 ノンオイルゆずドレッシング
- エネルギー 25 kcal
- 食塩相当量 0.6 g
15分以内
ゆずの爽やかな香りと酸味がサラダのおいしさを引き立てます。ノンオイルで低カロリー。※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
1.1
g
炭水化物
3.2
g
糖質
2.9
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
39
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
11
mg
リン
18
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.15
g
一価不飽和脂肪酸
0.38
g
多価不飽和脂肪酸
0.45
g
エネルギー
25
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
1.1
g
炭水化物
3.2
g
糖質
2.9
g
食物繊維
0.3
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.2
g
カリウム
39
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
11
mg
リン
18
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
5
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
飽和脂肪酸
0.15
g
一価不飽和脂肪酸
0.38
g
多価不飽和脂肪酸
0.45
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ゆず果汁
小さじ1と1/3強 (7 g) -
濃口しょうゆ小さじ2/3 (4 g)
-
砂糖小さじ2/3 (2 g)
-
すりごま小さじ1/3 (1 g)
-
白ごま小さじ1/3 (1 g)
-
ゆず果汁
7.0 g
-
濃口しょうゆ4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
すりごま1.0 g
-
白ごま1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ゆずを半分に切ったら果汁を絞ります。
2
１に醤油と砂糖を加えます。
3
すりごまと白ごまを加えてよく混ぜて出来あがりです。
