紅茶香る 全粒粉おからビスコッティ 紅茶香る 全粒粉おからビスコッティ

紅茶香る 全粒粉おからビスコッティ

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

紅茶香る 全粒粉おからビスコッティ

  • エネルギー 62 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
tearstarさんのレシピ
1時間以内

しっとりした生地のビスコッティは、食べごたえ十分。使う紅茶の種類により味わいが変わるので、色々な茶葉で楽しめます。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
62 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
1.7 g
炭水化物
10.5 g
糖質
8.4 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
90 mg
カルシウム
22 mg
マグネシウム
18 mg
リン
54 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
15 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
62 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
2.3 g
脂質
1.7 g
炭水化物
10.5 g
糖質
8.4 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
90 mg
カルシウム
22 mg
マグネシウム
18 mg
リン
54 mg
0.6 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
15 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
9 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
10 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • A生おから
  • A全粒粉
  • A紅茶葉(細かくしたもの)
  • Aベーキングパウダー
  • Aきび砂糖
  • A塩
  • Aシナモンパウダー
  • 豆乳
  • Bくるみ
  • Bドライフルーツ(レーズン・いちじく等)
  • A生おから
  • A全粒粉
  • A紅茶葉(細かくしたもの)
  • Aベーキングパウダー
  • Aきび砂糖
  • A塩
  • Aシナモンパウダー
  • 豆乳
  • Bくるみ
  • Bドライフルーツ(レーズン・いちじく等)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
焼き時間は12倍量(天板1枚分)で作った場合の目安です。作る量に合わせて加減してください。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール