❀スイートチリで手作りドレッシング❀
- エネルギー 29 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
❀スイートチリで手作りドレッシング❀
- エネルギー 29 kcal
- 食塩相当量 0.4 g
15分以内
スイートチリソースと玉ねぎで作るドレッシング。野菜やお肉にぴったりです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
2.0
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.5
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
10
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
2
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.27
g
一価不飽和脂肪酸
1.48
g
多価不飽和脂肪酸
0.15
g
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
2.0
g
炭水化物
2.6
g
糖質
2.5
g
食物繊維
0.1
g
水溶性食物繊維
0.0
g
不溶性食物繊維
0.1
g
カリウム
10
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
2
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
1
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.27
g
一価不飽和脂肪酸
1.48
g
多価不飽和脂肪酸
0.15
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スイートチリソース小さじ2/3 (4 g)
-
新玉ねぎ（玉ねぎ）4.5 g
-
酢小さじ1/3強 (2 g)
-
水小さじ1/3強 (2 g)
-
塩0.3 g
-
にんにく0.5 g
-
オリーブオイル小さじ1/2 (2 g)
-
スイートチリソース4.0 g
-
新玉ねぎ（玉ねぎ）1/8個未満 (4.8 g)
-
酢2.0 g
-
水2.0 g
-
塩0.3 g
-
にんにく1/8片 (0.5 g)
-
オリーブオイル2.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
新玉ねぎ（玉ねぎ）は荒いみじん切りに、にんにくは摩り下ろす。
2
オリーブオイル以外の材料をミキサーまたはブレンダーで撹拌する。
3
オリーブオイルを少しずつ入れながら、ヘラで混ぜていく。お好みの味になったところで完成☆
4
※手順② ミキサーやブレンダーがない場合は、玉ねぎを摩り下ろして混ぜてください。
