❀スイートチリで手作りドレッシング❀ ❀スイートチリで手作りドレッシング❀

❀スイートチリで手作りドレッシング❀

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

❀スイートチリで手作りドレッシング❀

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
はなっちともっちさんのレシピ
15分以内

スイートチリソースと玉ねぎで作るドレッシング。野菜やお肉にぴったりです。※表示の栄養価は大さじ1杯分

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

血圧が高い 腎機能の値が高い 高血圧 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胃ポリープ 胆石症 非アルコール性脂肪肝 過敏性腸症候群(IBS) 睡眠時無呼吸症候群 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 食欲がない 産後(ミルク) 骨折 骨粗しょう症 関節リウマチ フレイル(年齢に合わせた体作り) 低栄養予防 貧血対策 ニキビ・肌荒れ 更年期

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

血圧が高い 腎機能の値が高い 高血圧 狭心症 心筋梗塞 心臓弁膜症 心不全 胃ポリープ 胆石症 非アルコール性脂肪肝 過敏性腸症候群(IBS) 睡眠時無呼吸症候群 糖尿病性腎症(第3期) CKD(ステージ1) CKD(ステージ2) CKD(ステージ3a) 食欲がない 産後(ミルク) 骨折 骨粗しょう症 関節リウマチ フレイル(年齢に合わせた体作り) 低栄養予防 貧血対策 ニキビ・肌荒れ 更年期


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.1 g
脂質
2.0 g
炭水化物
2.6 g
糖質
2.5 g
食物繊維
0.1 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
10 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
1 mg
リン
2 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.27 g
一価不飽和脂肪酸
1.48 g
多価不飽和脂肪酸
0.15 g
エネルギー
29 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.1 g
脂質
2.0 g
炭水化物
2.6 g
糖質
2.5 g
食物繊維
0.1 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.1 g
カリウム
10 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
1 mg
リン
2 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.27 g
一価不飽和脂肪酸
1.48 g
多価不飽和脂肪酸
0.15 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スイートチリソース
    小さじ2/3 (4 g)
  • 新玉ねぎ(玉ねぎ)
    4.5 g
  • 小さじ1/3強 (2 g)
  • 小さじ1/3強 (2 g)
  • 0.3 g
  • にんにく
    0.5 g
  • オリーブオイル
    小さじ1/2 (2 g)
  • スイートチリソース
    4.0 g
  • 新玉ねぎ(玉ねぎ)
    1/8個未満 (4.8 g)
  • 2.0 g
  • 2.0 g
  • 0.3 g
  • にんにく
    1/8片 (0.5 g)
  • オリーブオイル
    2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    新玉ねぎ(玉ねぎ)は荒いみじん切りに、にんにくは摩り下ろす。
  • 2
    オリーブオイル以外の材料をミキサーまたはブレンダーで撹拌する。
  • 3
    オリーブオイルを少しずつ入れながら、ヘラで混ぜていく。お好みの味になったところで完成☆
  • 4
    ※手順② ミキサーやブレンダーがない場合は、玉ねぎを摩り下ろして混ぜてください。  

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