たいのカルパッチョ キウイソース たいのカルパッチョ キウイソース

たいのカルパッチョ キウイソース

  • エネルギー 261 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

たいのカルパッチョ キウイソース

  • エネルギー 261 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
Mary♪♪さんのレシピ
30分以内

キウイフルーツの酸味とたいの甘味が好相性な一品です。おもてなしにもおすすめです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
261 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
22.0 g
脂質
18.1 g
炭水化物
6.1 g
糖質
4.1 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
672 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
43 mg
リン
261 mg
0.5 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
69 mg
ビタミンB1
0.36 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
25 mg
ビタミンB6
0.49 mg
ビタミンB12
1.5 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
38 µg
ビタミンD
7.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
3.8 mg
エネルギー
261 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
22.0 g
脂質
18.1 g
炭水化物
6.1 g
糖質
4.1 g
食物繊維
2.0 g
カリウム
672 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
43 mg
リン
261 mg
0.5 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
69 mg
ビタミンB1
0.36 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
25 mg
ビタミンB6
0.49 mg
ビタミンB12
1.5 µg
葉酸
33 µg
ビタミンA
38 µg
ビタミンD
7.0 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
3.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • たい(刺身用)
  • ミニトマト
  • アボカド
  • キウイフルーツ
  • ベビーリーフ
  • A
    • オリーブ油
    • バルサミコ酢
    • 粗びき黒こしょう
  • たい(刺身用)
  • ミニトマト
  • アボカド
  • キウイフルーツ
  • ベビーリーフ
  • A
    • オリーブ油
    • バルサミコ酢
    • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ミニトマトはくし形切り、アボカドは1cm角に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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