このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
67
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
9.9
g
脂質
2.2
g
炭水化物
2.5
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
129
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
25
mg
リン
127
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
67
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
9.9
g
脂質
2.2
g
炭水化物
2.5
g
糖質
2.2
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
129
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
25
mg
リン
127
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
海老(可食部)
-
＊卵黄
-
＊絹ごし豆腐
-
うすくちしょうゆ
-
粉チーズ
-
パン粉
-
塩・コショウ
-
乾燥パセリ
-
海老(可食部)
-
＊卵黄
-
＊絹ごし豆腐
-
うすくちしょうゆ
-
粉チーズ
-
パン粉
-
塩・コショウ
-
乾燥パセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
＊の付いた材料をボウルに入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜ合わせ、ソースを作る。
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