このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
232
kcal
たんぱく質
5.8
g
脂質
14.5
g
炭水化物
24.3
g
糖質
14.9
g
コレステロール
26
mg
食塩相当量
0.8
g
食物繊維
9.4
g
カリウム
456
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
23
mg
リン
67
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
8
µg
ビタミンE
1.4
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンC
29
mg
ビタミンD
0.2
µg
エネルギー
232
kcal
たんぱく質
5.8
g
脂質
14.5
g
炭水化物
24.3
g
糖質
14.9
g
コレステロール
26
mg
食塩相当量
0.8
g
食物繊維
9.4
g
カリウム
456
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
23
mg
リン
67
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ビタミンA
8
µg
ビタミンE
1.4
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンC
29
mg
ビタミンD
0.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃが芋（有れば男爵がベスト）
-
塩（じゃが芋用）
-
合挽き肉
-
玉ねぎ(みじん切り)
-
塩
-
胡椒
-
揚げ油（吸油量）
-
＜衣＞
-
小麦粉（付着量）
-
溶き卵（付着量）
-
パン粉（付着量）
-
-
じゃが芋（有れば男爵がベスト）
-
塩（じゃが芋用）
-
合挽き肉
-
玉ねぎ(みじん切り)
-
塩
-
胡椒
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揚げ油（吸油量）
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＜衣＞
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小麦粉（付着量）
-
溶き卵（付着量）
-
パン粉（付着量）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃが芋は皮を剥き適当な大きさに乱切りして鍋に入れる。
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