このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
223
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
24.3
g
糖質
14.9
g
食物繊維
9.4
g
カリウム
497
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
23
mg
リン
67
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
223
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
6.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
24.3
g
糖質
14.9
g
食物繊維
9.4
g
カリウム
497
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
23
mg
リン
67
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
25
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃが芋(有れば男爵がベスト)
-
塩(じゃが芋用)
-
合いびき肉(牛7:豚3)
-
玉ねぎ(みじん切り)
-
塩
-
胡椒
-
揚げ油(吸油量)
-
<衣>
-
小麦粉(付着量)
-
溶き卵(付着量)
-
パン粉(付着量)
-
-
じゃが芋(有れば男爵がベスト)
-
塩(じゃが芋用)
-
合いびき肉(牛7:豚3)
-
玉ねぎ(みじん切り)
-
塩
-
胡椒
-
揚げ油(吸油量)
-
<衣>
-
小麦粉(付着量)
-
溶き卵(付着量)
-
パン粉(付着量)
-

2週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃが芋は皮を剥き適当な大きさに乱切りして鍋に入れる。
レシピの続きを
見てみませんか?
家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。