フルーツヨーグルトゼリー フルーツヨーグルトゼリー

フルーツヨーグルトゼリー

  • エネルギー 80 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

フルーツヨーグルトゼリー

  • エネルギー 80 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
きまぐれ母ちゃんさんのレシピ
1時間以上

ヨーグルトと果物の酸味が爽やかなゼリー。ヨーグルトは腸内に乳酸菌を増やし悪玉菌を抑えます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
80 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.8 g
脂質
2.4 g
炭水化物
12.0 g
糖質
11.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
128 mg
カルシウム
82 mg
マグネシウム
9 mg
リン
69 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
80 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.8 g
脂質
2.4 g
炭水化物
12.0 g
糖質
11.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
128 mg
カルシウム
82 mg
マグネシウム
9 mg
リン
69 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
8 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(プレーン)
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 粉ゼラチン
  • 冷水
  • みかん缶詰(果肉)
  • 桃缶詰(果肉)
  • ヨーグルト(プレーン)
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 粉ゼラチン
  • 冷水
  • みかん缶詰(果肉)
  • 桃缶詰(果肉)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
冷水にゼラチンを振り入れ、10分ほどおきふやかしておきます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール