ヨーグルトゼリー ヨーグルトゼリー

ヨーグルトゼリー

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

ヨーグルトゼリー

  • エネルギー 84 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
きまぐれ母ちゃんさんのレシピ

ヨーグルトと果物の酸味が爽やかなゼリー。ヨーグルトは腸内に乳酸菌を増やし悪玉菌を抑えます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
84 kcal
たんぱく質
3.8 g
脂質
2.4 g
炭水化物
11.9 g
糖質
11.7 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
128 mg
カルシウム
82 mg
マグネシウム
9 mg
リン
69 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
28 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
84 kcal
たんぱく質
3.8 g
脂質
2.4 g
炭水化物
11.9 g
糖質
11.7 g
コレステロール
8 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
128 mg
カルシウム
82 mg
マグネシウム
9 mg
リン
69 mg
0.1 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
28 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
2 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(プレーン)
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 粉ゼラチン
  • 冷水
  • みかん缶詰(果肉)
  • 桃缶詰(果肉)
  • ヨーグルト(プレーン)
  • 牛乳
  • 砂糖
  • 粉ゼラチン
  • 冷水
  • みかん缶詰(果肉)
  • 桃缶詰(果肉)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
冷水にゼラチンを振り入れ、10分ほどおきふやかしておきます。

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