スパゲティホットドック スパゲティホットドック

スパゲティホットドック

  • エネルギー 346 kcal
  • 食塩相当量 1.7 g

スパゲティホットドック

  • エネルギー 346 kcal
  • 食塩相当量 1.7 g
Fujiレシピさんのレシピ
30分以内

ホットドッグ用のコッペパンはロールパンと比べるとカロリーや脂肪分が少ないので、減量中の方にはお勧めです。
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
346 kcal
食塩相当量
1.7 g
たんぱく質
12.6 g
脂質
8.1 g
炭水化物
58.0 g
糖質
55.2 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
182 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
34 mg
リン
133 mg
1.5 mg
亜鉛
1.2 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
75 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
54 µg
ビタミンA
49 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
346 kcal
食塩相当量
1.7 g
たんぱく質
12.6 g
脂質
8.1 g
炭水化物
58.0 g
糖質
55.2 g
食物繊維
2.8 g
カリウム
182 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
34 mg
リン
133 mg
1.5 mg
亜鉛
1.2 mg
ヨウ素
7 µg
コレステロール
75 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
54 µg
ビタミンA
49 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • コッペパン
  • 炒り卵
    • パルメザンチーズ
    • こしょう
    • サラダ油
  • スパゲティ
    • スパゲッティ(乾)
    • ケチャップ
    • サラダ油
    • パセリ
  • コッペパン
  • 炒り卵
    • パルメザンチーズ
    • こしょう
    • サラダ油
  • スパゲティ
    • スパゲッティ(乾)
    • ケチャップ
    • サラダ油
    • パセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
【炒り卵】 卵を溶き、パルメザンチーズと塩・こしょうを入れ混ぜる。

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このレシピに使われている食材について


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