このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
2.3
g
炭水化物
6.7
g
糖質
4.6
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
68
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
10
mg
リン
30
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
57
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
3.1
g
脂質
2.3
g
炭水化物
6.7
g
糖質
4.6
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
68
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
10
mg
リン
30
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
糸こんにゃく
-
さつま揚げ(小)
-
いんげん
-
鷹の爪(輪切り)
-
おろし生姜(チューブ)
-
ごま油
-
調味料
-
Aだしの素(ほんだし)
-
A砂糖
-
Aみりん
-
A酒
-
A醤油
-
-
糸こんにゃく
-
さつま揚げ(小)
-
いんげん
-
鷹の爪(輪切り)
-
おろし生姜(チューブ)
-
ごま油
-
調味料
-
Aだしの素(ほんだし)
-
A砂糖
-
Aみりん
-
A酒
-
A醤油
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
いんげんは水洗いして、茶色の先の部分を切り落とす。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
