このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
164
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
10.6
g
炭水化物
5.7
g
糖質
3.5
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
392
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
39
mg
リン
135
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
258
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
164
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
10.6
g
炭水化物
5.7
g
糖質
3.5
g
食物繊維
2.2
g
カリウム
392
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
39
mg
リン
135
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
258
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏挽き肉
-
ひきわり納豆
-
キムチ
-
にんにく（みじん切りで）
-
しょうが（みじん切りで）
-
しょうゆ
-
砂糖
-
ごま油
-
細ネギ（小口切りで）
-
鶏挽き肉
-
ひきわり納豆
-
キムチ
-
にんにく（みじん切りで）
-
しょうが（みじん切りで）
-
しょうゆ
-
砂糖
-
ごま油
-
細ネギ（小口切りで）
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
フライパンにごま油をひき、鶏挽き肉を中火で炒めます。炒まってきたらにんにく、しょうがを加えます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
