このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
290
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
10.5
g
脂質
7.7
g
炭水化物
48.3
g
糖質
44.5
g
食物繊維
3.8
g
カリウム
342
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
37
mg
リン
133
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
3000
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
290
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
10.5
g
脂質
7.7
g
炭水化物
48.3
g
糖質
44.5
g
食物繊維
3.8
g
カリウム
342
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
37
mg
リン
133
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
3000
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
3
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚肩ロース薄切り(脂身なし)
-
油揚げ
-
長ねぎ
-
玉ねぎ
-
醤油
-
みりん
-
砂糖
-
出し汁
-
カレーのルー
-
カレー粉
-
A片栗粉
-
A水
-
うどん
-
豚肩ロース薄切り(脂身なし)
-
油揚げ
-
長ねぎ
-
玉ねぎ
-
醤油
-
みりん
-
砂糖
-
出し汁
-
カレーのルー
-
カレー粉
-
A片栗粉
-
A水
-
うどん
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Aの片栗粉と水を合わせて混ぜておきます。
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