春キャベツの海苔おかかごま和え 春キャベツの海苔おかかごま和え

春キャベツの海苔おかかごま和え

  • エネルギー 66 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

春キャベツの海苔おかかごま和え

  • エネルギー 66 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
ミッキーアンさんのレシピ
5分以内

酢の酸味がアクセントに。調味料に酢を加えると塩味を強く感じるため、少ない塩分でも美味しく食べられます。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
66 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
3.4 g
脂質
2.3 g
炭水化物
9.6 g
糖質
7.4 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
227 mg
カルシウム
108 mg
マグネシウム
25 mg
リン
70 mg
0.6 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
43 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
87 µg
ビタミンA
19 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
80 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
66 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
3.4 g
脂質
2.3 g
炭水化物
9.6 g
糖質
7.4 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
227 mg
カルシウム
108 mg
マグネシウム
25 mg
リン
70 mg
0.6 mg
亜鉛
0.6 mg
ヨウ素
6 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
43 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
87 µg
ビタミンA
19 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
80 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春キャベツ
  • すし酢
  • わさび
  • しょうが(すりおろし)
  • もみのり
  • かつお節
  • 粉チーズ
  • 白炒りごま
  • 糸とうがらし
  • 春キャベツ
  • すし酢
  • わさび
  • しょうが(すりおろし)
  • もみのり
  • かつお節
  • 粉チーズ
  • 白炒りごま
  • 糸とうがらし

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れます。

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