

春キャベツの海苔おかかごま和え
- エネルギー 68 kcal
- 食塩相当量 0.8 g
春キャベツの海苔おかかごま和え
- エネルギー 68 kcal
- 食塩相当量 0.8 g
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手間カット
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塩分カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
すべての栄養価 (1人分)
材料 1 人分
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春キャベツ
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すし酢
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わさび
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しょうが(すりおろし)
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もみのり
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かつお節
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粉チーズ
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白炒りごま
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糸とうがらし
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春キャベツ
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すし酢
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わさび
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しょうが(すりおろし)
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もみのり
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かつお節
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粉チーズ
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白炒りごま
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糸とうがらし

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分量が表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方


レシピQA
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すし酢を作ってみたいので割合をおしえてください
- 2025年04月15日
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ご質問ありがとうございます。すし酢の割合は酢:砂糖:塩=25:6:1です。1人あたりおおよそ酢大さじ1/2(7.5g)、砂糖小さじ2/3(2g)、塩(0.3g)です。なお、その場合の栄養価(1人分)は「エネルギー:60kcal」、「たんぱく質:3.3g」、「脂質:2.2g」」、「炭水化物:8.1g」、「食塩相当量:0.5g」となります。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2025年04月15日
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すし酢の代わりになる物教えてください
- 2025年03月05日
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ご質問ありがとうございます。すし酢の代用としてうま味、塩気などがあるぽん酢しょうゆがおすすめです。風味は変わりますが同量で代用ができます。ぽん酢しょうゆはすし酢に比べて甘みが少ないため、甘みを加えたい場合は、味見をしながら砂糖を少しずつ加えて調整いただければと思います。なお、すし酢をぽん酢しょうゆに変更した場合の栄養価(1人分)は「エネルギー:57 cal」、「たんぱく質:3.6 g」、「炭水化物:6.8g」となります。その他の栄養価は変わりません。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2025年03月06日