わさび海苔ドレッシング わさび海苔ドレッシング

わさび海苔ドレッシング

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

わさび海苔ドレッシング

  • エネルギー 21 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
プティブーケさんのレシピ

のりの佃煮を使用した、わさび風味のドレッシング。油控えめでヘルシーです。※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
21 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
1.6 g
炭水化物
1.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
10 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
2 mg
リン
4 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
21 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
1.6 g
炭水化物
1.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
10 mg
カルシウム
1 mg
マグネシウム
2 mg
リン
4 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンB6
0.00 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
1 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • のりのつくだ煮
    小さじ1/3弱 (2 g)
  • オリーブ油
    小さじ1/3強 (1.5 g)
  • 小さじ1と1/3強 (7 g)
  • しょうゆ
    小さじ1/3 (2 g)
  • わさび(チューブ)
    小さじ1/6弱 (0.8 g)
  • 小さじ1/3強 (2 g)
  • のりのつくだ煮
    2.0 g
  • オリーブ油
    1.5 g
  • 7.0 g
  • しょうゆ
    2.0 g
  • わさび(チューブ)
    0.8 g
  • 2.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    すべての材料を混ぜ合わせたら出来上がりです。