炊飯器でつくるカレーピラフ 炊飯器でつくるカレーピラフ

炊飯器でつくるカレーピラフ

  • エネルギー 373 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g

炊飯器でつくるカレーピラフ

  • エネルギー 373 kcal
  • 食塩相当量 1.3 g
春小町さんのレシピ
30分以内

カレールーを控えめにした分、カレー粉や胡椒などスパイスを効かせて減塩に。簡単に作れて美味しいレシピです。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
373 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
7.9 g
脂質
12.1 g
炭水化物
61.1 g
糖質
58.1 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
223 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
29 mg
リン
140 mg
1.3 mg
亜鉛
1.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
20 mg
ビタミンB1
0.18 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
114 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
373 kcal
食塩相当量
1.3 g
たんぱく質
7.9 g
脂質
12.1 g
炭水化物
61.1 g
糖質
58.1 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
223 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
29 mg
リン
140 mg
1.3 mg
亜鉛
1.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
20 mg
ビタミンB1
0.18 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
114 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ
  • ソーセージ
  • ミックスベジタブル
  • カレールー
  • カレー粉
  • バター(マーガリン)
  • パセリ
  • こしょう
  • 玉ねぎ
  • ソーセージ
  • ミックスベジタブル
  • カレールー
  • カレー粉
  • バター(マーガリン)
  • パセリ
  • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
米を研ぎ、分量の水につけてしばらく置きます。例:お米2合の場合、炊飯器の釜のすし飯の目盛りまで水を入れ(又は普通の水加減から大さじ2杯分位捨てる)

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