このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
434
kcal
たんぱく質
15.5
g
脂質
15.9
g
炭水化物
58.9
g
糖質
52.8
g
コレステロール
60
mg
食塩相当量
1.5
g
食物繊維
6.1
g
カリウム
621
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
91
mg
リン
254
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
2.3
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンC
10
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
434
kcal
たんぱく質
15.5
g
脂質
15.9
g
炭水化物
58.9
g
糖質
52.8
g
コレステロール
60
mg
食塩相当量
1.5
g
食物繊維
6.1
g
カリウム
621
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
91
mg
リン
254
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
2.3
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンC
10
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
A 白ごまペースト（芝麻醤）
-
A しょうゆ
-
A 砂糖
-
A 中華風スープ（中華風だしの素を分量で溶いたもの）
-
A 豆板醤
-
A しょうが（おろし）
-
えび（ゆで）
-
アボカド
-
麦ご飯（押麦3割）
-
ごま
-
A 白ごまペースト（芝麻醤）
-
A しょうゆ
-
A 砂糖
-
A 中華風スープ（中華風だしの素を分量で溶いたもの）
-
A 豆板醤
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A しょうが（おろし）
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えび（ゆで）
-
アボカド
-
麦ご飯（押麦3割）
-
ごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
器にごまペーストを入れ、残りのAと合わせてよく混ぜます。
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