簡単 キムたまうどん 簡単 キムたまうどん

簡単 キムたまうどん

  • エネルギー 309 kcal
  • 食塩相当量 2.5 g

簡単 キムたまうどん

  • エネルギー 309 kcal
  • 食塩相当量 2.5 g
おらんでう~たんさんのレシピ
30分以内

手順3つのお手軽レシピ!キムチの辛み成分、カプサイシンは胃液の分泌を促進し、消化を高めます。さらに代謝もアップ!
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このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
309 kcal
食塩相当量
2.5 g
たんぱく質
10.1 g
脂質
9.9 g
炭水化物
47.3 g
糖質
44.3 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
140 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
23 mg
リン
111 mg
1.1 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
117 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
1.2 µg
ビタミンK
23 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
309 kcal
食塩相当量
2.5 g
たんぱく質
10.1 g
脂質
9.9 g
炭水化物
47.3 g
糖質
44.3 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
140 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
23 mg
リン
111 mg
1.1 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
117 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
27 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
1.2 µg
ビタミンK
23 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ゆでうどん
  • 白菜キムチ
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • 小ねぎ(小口切り)
  • A
    • しょうゆ
    • マヨネーズ
    • みりん
    • コチュジャン
    • こしょう
  • ゆでうどん
  • 白菜キムチ
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • 小ねぎ(小口切り)
  • A
    • しょうゆ
    • マヨネーズ
    • みりん
    • コチュジャン
    • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
うどんをゆでて水けをきり、ほぐしておきます。Aを混ぜ合わせておきます。

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このレシピに使われている食材について


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