Name: 簡単 キムたまうどん
Total time: 30 min
Yield: 1人前
Cuisine: 韓国
Ingredients: ゆでうどん: 200 g; 卵: 30 g; 白菜キムチ: 15 g; サラダ油: 小さじ3/4 (3 g); しょうゆ: 小さじ1/3 (2 g); 小ねぎ（小口切り）: 2 g; A: g; しょうゆ: 小さじ1 (6 g); マヨネーズ: 小さじ1 (4 g); 酢: 小さじ1/2強 (3 g); みりん: 小さじ1/2 (3 g); コチュジャン: 小さじ1/3 (2 g); こしょう: 少々

簡単キムたまうどん

エネルギー 309 kcal
食塩相当量 2.5 g

簡単キムたまうどん

エネルギー 309 kcal
食塩相当量 2.5 g

おらんでう～たんさんのレシピ

30分以内

手順３つのお手軽レシピ！キムチの辛み成分、カプサイシンは胃液の分泌を促進し、消化を高めます。さらに代謝もアップ！

手間カット

こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

尿酸値が高い（痛風）胃ポリープ慢性便秘症過敏性腸症候群（IBS）糖尿病性腎症（第３期） CKD（ステージ３a）乳がん（抗がん剤治療中）乳がん（ホルモン療法中）乳がん（放射線治療中）乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など大腸がん（抗がん剤治療中）大腸がん（放射線治療中）食欲がない消化不良産後（ミルク）骨折骨粗しょう症関節リウマチフレイル（年齢に合わせた体作り）低栄養予防貧血対策ニキビ・肌荒れ妊活中更年期

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こんな病気・お悩みの方向けのレシピです

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

10.1 g

脂質

9.9 g

炭水化物

47.3 g

糖質

44.3 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

0.9 g

カリウム

140 mg

カルシウム

39 mg

マグネシウム

23 mg

リン

111 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ヨウ素

12 µg

コレステロール

117 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.09 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

27 µg

ビタミンA

71 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

23 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

1.86 g

一価不飽和脂肪酸

3.72 g

多価不飽和脂肪酸

3.32 g