このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
222
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
10.5
g
炭水化物
16.4
g
糖質
14.5
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
479
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
34
mg
リン
189
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.8
mg
エネルギー
222
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
10.5
g
炭水化物
16.4
g
糖質
14.5
g
食物繊維
1.9
g
カリウム
479
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
34
mg
リン
189
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
1.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ロース肉（脂身なし）
-
玉ねぎ
-
赤パプリカ
-
片栗粉
-
サラダ油
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
-
玉ねぎ（すりおろし）
-
しょうが（すりおろし）
-
しょうゆ
-
酒
-
砂糖
-
-
豚ロース肉（脂身なし）
-
玉ねぎ
-
赤パプリカ
-
片栗粉
-
サラダ油
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
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玉ねぎ（すりおろし）
-
しょうが（すりおろし）
-
しょうゆ
-
酒
-
砂糖
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは薄切りに、パプリカは細切りにします。Aは混ぜ合わせておきます。
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