このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
258
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.9
g
脂質
1.3
g
炭水化物
57.2
g
糖質
54.6
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
222
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
43
mg
リン
120
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2000
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
258
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
5.9
g
脂質
1.3
g
炭水化物
57.2
g
糖質
54.6
g
食物繊維
2.6
g
カリウム
222
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
43
mg
リン
120
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
2000
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
胚芽米
-
もち米
-
水
-
料理酒
-
出し昆布
-
グリンピース
-
塩
-
胚芽米
-
もち米
-
水
-
料理酒
-
出し昆布
-
グリンピース
-
塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
熱湯に塩、グリンピースを入れ、サッと茹でる。
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