パプリカとしめじのバターポンソテー パプリカとしめじのバターポンソテー

パプリカとしめじのバターポンソテー

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

パプリカとしめじのバターポンソテー

  • エネルギー 38 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
パジャマでうさぎさんのレシピ
15分以内

彩り豊かなピーマンが主役。さっぱりとしたポン酢に、きのこやベーコンのうま味とバターの風味が加わり、あと引くおいしさです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
2.2 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
175 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
9 mg
リン
35 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
74 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
30 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
38 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
2.2 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.1 g
食物繊維
1.3 g
カリウム
175 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
9 mg
リン
35 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
4 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
74 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
32 µg
ビタミンA
30 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 赤パプリカ
  • 黄パプリカ
  • ピーマン
  • しめじ
  • ベーコン
  • バター
  • 和風だしの素
  • こしょう
  • ぽん酢しょうゆ
  • 赤パプリカ
  • 黄パプリカ
  • ピーマン
  • しめじ
  • ベーコン
  • バター
  • 和風だしの素
  • こしょう
  • ぽん酢しょうゆ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
パプリカとピーマンを5mm幅の薄切りにし、しめじは小房に分けます。ベーコンは1cm幅に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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