ぷりっぷりのえび団子 和風あん ぷりっぷりのえび団子 和風あん

ぷりっぷりのえび団子 和風あん

  • エネルギー 110 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g

ぷりっぷりのえび団子 和風あん

  • エネルギー 110 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g
トイロ*さんのレシピ
30分以内

えびのピンクとほうれん草の緑が食卓をはなやかに。えび団子はおでんや煮物などいろんなレシピに活用できます。
  • ミニサイズで食べやすい


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
110 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
14.6 g
脂質
0.4 g
炭水化物
11.0 g
糖質
9.3 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
573 mg
カルシウム
79 mg
マグネシウム
63 mg
リン
194 mg
1.1 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
1804 µg
コレステロール
105 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
111 µg
ビタミンA
142 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
110 µg
ビタミンE
1.9 mg
エネルギー
110 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
14.6 g
脂質
0.4 g
炭水化物
11.0 g
糖質
9.3 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
573 mg
カルシウム
79 mg
マグネシウム
63 mg
リン
194 mg
1.1 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
1804 µg
コレステロール
105 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.15 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
111 µg
ビタミンA
142 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
110 µg
ビタミンE
1.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • えび団子
    • Aえび(ブラックタイガー)
    • A長ねぎ(みじん切り)
    • Aしょうが(みじん切り)
    • A酒
    • A片栗粉
    • A洋風スープの素
    • A塩
    • ほうれん草
  • 和風あん
    • だし
    • 薄口しょうゆ
    • みりん
    • B片栗粉
    • B水
  • えび団子
    • Aえび(ブラックタイガー)
    • A長ねぎ(みじん切り)
    • Aしょうが(みじん切り)
    • A酒
    • A片栗粉
    • A洋風スープの素
    • A塩
    • ほうれん草
  • 和風あん
    • だし
    • 薄口しょうゆ
    • みりん
    • B片栗粉
    • B水

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
えびは皮をむき、背わたを取ります。フードプロセッサーにえび団子の材料を全て入れて撹拌します。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール