ほっこりとろり 豆腐と玉子の簡単スープ ほっこりとろり 豆腐と玉子の簡単スープ

ほっこりとろり 豆腐と玉子の簡単スープ

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

ほっこりとろり 豆腐と玉子の簡単スープ

  • エネルギー 53 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
ミシャトモさんのレシピ
15分以内

調味料に白だしを使ったお手軽レシピ。ほんのりとしょうがが効いていて、ほっと落ち着く味わいです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
53 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.2 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.4 g
糖質
2.1 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
78 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
18 mg
リン
56 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
74 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
53 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
4.2 g
脂質
3.1 g
炭水化物
2.4 g
糖質
2.1 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
78 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
18 mg
リン
56 mg
0.7 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
74 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
44 µg
ビタミンD
0.8 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 絹ごし豆腐
  • A白だし
  • A水
  • B片栗粉
  • B水
  • 小ねぎ(小口切り)
  • しょうが(すりおろし)
  • 絹ごし豆腐
  • A白だし
  • A水
  • B片栗粉
  • B水
  • 小ねぎ(小口切り)
  • しょうが(すりおろし)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
豆腐は1cm角に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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