このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
254
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
15.6
g
炭水化物
14.2
g
糖質
12.4
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
386
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
30
mg
リン
150
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
254
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
15.6
g
炭水化物
14.2
g
糖質
12.4
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
386
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
30
mg
リン
150
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ロース
-
酒
-
片栗粉
-
キャベツ
-
赤パプリカ
-
油
-
にんにく
-
A水
-
A味噌
-
A醤油
-
Aみりん
-
A酒
-
A砂糖
-
Aにんにく
-
青ねぎ
-
とうがらし
-
ごま油
-
豚ロース
-
酒
-
片栗粉
-
キャベツ
-
赤パプリカ
-
油
-
にんにく
-
A水
-
A味噌
-
A醤油
-
Aみりん
-
A酒
-
A砂糖
-
Aにんにく
-
青ねぎ
-
とうがらし
-
ごま油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豚肉に酒を適量まぶし、コショウをふって、片栗粉をしっかりまぶす。Aをすべて混ぜて合わせダレを作っておく。
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