発酵なしの簡単 フライパンピザ 発酵なしの簡単 フライパンピザ

発酵なしの簡単 フライパンピザ

  • エネルギー 241 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

発酵なしの簡単 フライパンピザ

  • エネルギー 241 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
ねっちゃんっさんのレシピ
30分以内

フライパンで手軽にできるピザは、色々なシーンで重宝する一品!野菜も摂れて、食物繊維がしっかり摂取できます◎


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
241 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
6.5 g
脂質
5.7 g
炭水化物
41.8 g
糖質
40.1 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
132 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
11 mg
リン
106 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
241 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
6.5 g
脂質
5.7 g
炭水化物
41.8 g
糖質
40.1 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
132 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
11 mg
リン
106 mg
0.4 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • A薄力粉
  • Aベーキングパウダー
  • A砂糖
  • Aサラダ油
  • ぬるま湯(40度位)
  • ピザソース
  • トッピング
    • B玉葱
    • Bピーマン
    • コーン
    • ベーコン
    • とろけるチーズ
  • A薄力粉
  • Aベーキングパウダー
  • A砂糖
  • Aサラダ油
  • ぬるま湯(40度位)
  • ピザソース
  • トッピング
    • B玉葱
    • Bピーマン
    • コーン
    • ベーコン
    • とろけるチーズ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
1人分の4倍量で作成すると、26cm1枚分、クリスピータイプなら20cm2枚分になります。

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